天冬酰胺雖不是必需的氨基酸但其對(duì)人體有積極作用
更新時(shí)間：2020-04-03 點(diǎn)擊次數(shù)：963次
氨基酸是相對(duì)較小的含氮分子，負(fù)責(zé)構(gòu)建蛋白質(zhì)和其它有機(jī)化合物。自然存在的氨基酸有22種，而人體細(xì)胞中有20種。蛋白質(zhì)，酶，荷爾蒙，傳輸分子，神經(jīng)遞質(zhì)和免疫分子結(jié)構(gòu)都是由這20種氨基酸構(gòu)成。人體能生產(chǎn)一部分氨基酸，其余的氨基酸只能從食物攝取。
人體能自己合成細(xì)胞和組織需要的10種氨基酸。這些非必需營(yíng)養(yǎng)素能從身體原來(lái)就有的其它氨基酸或簡(jiǎn)單化合物產(chǎn)生。
天冬酰胺是一種非必需氨基酸，可以在不同食物來(lái)源中發(fā)現(xiàn)它。它也被稱為天冬氨酸，是在1806年*被發(fā)現(xiàn)的。這種氨基酸是從蘆筍汁發(fā)現(xiàn)，其名稱也因此而得。自那以后，科學(xué)家還在很多食物中發(fā)現(xiàn)了天冬酰胺。
天冬酰胺的飲食來(lái)源包括大量動(dòng)物和植物食品。一些海鮮，家禽和雞蛋也包含這種氨基酸。此外，乳制品和奶酪也包含少量天冬酰胺，牛肉也是這種氨基酸的良好來(lái)源。除了蘆筍以外，很多植物也包含天冬酰胺，如土豆等根莖植物。小麥和燕麥等全谷物以及豆類食品也是良好的來(lái)源。很多堅(jiān)果也含有這種氨基酸。人體本身產(chǎn)生加上飲食攝入，人體通常都可以獲得充足數(shù)量的天冬酰胺。
盡管不是必需氨基酸，但毫無(wú)疑問，它對(duì)身體有積極影響。肝臟本身可以產(chǎn)生這種酸幫助滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。天冬酰胺有幫助神經(jīng)系統(tǒng)維持適當(dāng)情緒的作用，有時(shí)還有助于預(yù)防對(duì)聲音和觸覺的過度敏感。這種氨基酸還有助于抵御疲勞，因此可以作為運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用。但至今為止，對(duì)天冬酰胺這方面的功效還存在爭(zhēng)議。
當(dāng)肝臟不能產(chǎn)生適當(dāng)數(shù)量的天冬酰胺時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)功能就會(huì)受到負(fù)面影響。這可以通過頭痛，易怒，健忘，甚至抑郁等癥狀顯示出來(lái)。找出肝功能障礙的原因并及時(shí)治療，有助于緩解這些與天冬酰胺缺乏有關(guān)的癥狀。
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